Рецепт «Хрустящий салат с тунцом»
Ингредиенты
50 г тунца в собственном соку
100 г пекинской капусты
50 г помидоров
50 г огурцов
1 ст. л. горчицы
1 ч. л. лимонного сока
2 цельнозерновых хлебца с отрубями
100 г пекинской капусты
50 г помидоров
50 г огурцов
1 ст. л. горчицы
1 ч. л. лимонного сока
2 цельнозерновых хлебца с отрубями
Приготовление
Мелко порежьте пекинскую капусту и порвите листья салата.
Добавьте консервированного тунца, предварительно мелко порезав его.
Порежьте помидоры и огурцы, затем добавьте их в салат.
Перемешайте все ингредиенты и заправьте салат горчицей и лимонным соком.
Приятного аппетита!
Добавьте консервированного тунца, предварительно мелко порезав его.
Порежьте помидоры и огурцы, затем добавьте их в салат.
Перемешайте все ингредиенты и заправьте салат горчицей и лимонным соком.
Приятного аппетита!
Советы по приготовлению и подаче
Для создания вкусного и хрустящего салата с тунцом, начните с мелкой нарезки пекинской капусты и порвите листья салата на небольшие кусочки. Смешайте их в большой миске. Затем добавьте консервированного тунца, предварительно разломив его на небольшие кусочки вилкой. Нарежьте помидоры и огурцы на кубики и добавьте их в салат. Заправьте салат горчицей и лимонным соком, тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы заправка равномерно распределилась. Для придания салату дополнительной текстуры и вкуса, подавайте его с цельнозерновыми хлебцами с отрубями, которые можно раскрошить сверху или использовать как гарнир. Этот хрустящий салат с тунцом станет отличным выбором для лёгкого и полезного обеда или ужина, насыщенного витаминами и белком.
