После пятидесяти лет обмен веществ замедляется, и многие замечают отложение жира в области живота. Это не только эстетическая проблема, но и сигнал о возможных рисках для здоровья. Однако убрать живот можно в любом возрасте — главное правильный подход и терпение.

Многие задаются вопросом: стоит ли ужинать поздно или лучше избегать пищи перед сном? Ответ зависит от желаемого результата — хорошее самочувствие или риск набора лишних килограммов. Оптимальное время для последнего приема пищи — за 2-3 часа до сна.

Большинство людей фокусируются исключительно на питании и физической активности, игнорируя критически важный фактор — качество сна. На самом деле сон влияет на процесс снижения веса не меньше, чем калорийность рациона. При нарушенном сне организму значительно сложнее терять вес, даже при идеальном питании.

ДИЕТ МОРОЗ в ЕМ Диета , начините год правильно!

Вечернее переедание — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие худеющие. В течение дня питание контролируется относительно легко, но после 18:00 начинаются неконтролируемые перекусы, тяга к сладкому, хлебу и всему, что обычно ограничивается. Разбираемся в причинах и предлагаем пошаговую стратегию решения.