Рецепт «Судак с салатом»
Ингредиенты
150 г судака
200 г салата (помидоры,болгарский перец, 1 мелкопорезанное отварное яйцо)
50 мл кефира (1 %)
10 г петрушки и укропа
1 хрустящий хлебец
200 г салата (помидоры,болгарский перец, 1 мелкопорезанное отварное яйцо)
50 мл кефира (1 %)
10 г петрушки и укропа
1 хрустящий хлебец
Приготовление
• Приготовьте судак на пару.
• Нарежьте салат и заправьте его кефиром с мелко нарезанной зеленью.
• Нарежьте салат и заправьте его кефиром с мелко нарезанной зеленью.
Легкий и питательный обед: судак с салатом
Судак с салатом — это легкий и питательный обед, который легко приготовить и который идеально подходит для поддержания здорового образа жизни. Возьмите 150 граммов судака и приготовьте его на пару, чтобы сохранить все полезные свойства рыбы. Нарежьте 200 граммов свежих овощей, таких как помидоры и болгарский перец, и добавьте мелкопорезанное отварное яйцо. Заправьте салат 50 мл кефира с жирностью 1%, добавив мелко нарезанную петрушку и укроп для аромата. Подавайте блюдо с хрустящим хлебцем. Этот ужин богат белками, витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для здорового питания. Приятного аппетита!
