Завтрак — это не про поесть на ходу, а про энергию и здоровье 🥣

Если вы убегаете из дома с одним кофе или сладким перекусом,
через пару часов приходят:
• усталость
• голод
• тяга к сладкому

Сладкие завтраки и кофе натощак дают резкий скачок сахара — и такое же резкое падение.

Полезный завтрак — это:
✔️ белок
✔️ клетчатка
✔️ сложные углеводы

В рационах ЕМ Диета завтраки уже продуманы и сбалансированы:

просто разогрейте и начните день с заботы о себе, а не с голода и спешки